– Lélegezzenek be az orrukon keresztül – folytatja a nő. – Lassan. Mélyen. Engedjék, hogy a bordáik kitáguljanak.

Beszívom a levegőt.

– Négyig… három… kettő… egy. Tartsák bent. És engedjék ki.

A termet megtölti az összehangolt kilégzés hangja, és őszintén szólva, különös ereje van.

Lágy nyújtásokat végzünk: alátámasztott gyermekpóz, hengerpárnákkal a mellkasunk alatt, lassú csípőnyitások, ülő csav